３月にあんなに痛かった腰痛が改善した。ほんとうに嬉しいしうそみたい。

ここ数年で今が一番調子いい！

痛みがないって幸せ！

何をしたかというと、週１回ペースで

①鍼灸治療院　３回通院

②カイロプラクティック　１０回通院

通院しながら他にやっていたことは

・１日３０分のウォーキング

・ストレッチ

・スイミング（歩く＆泳ぐで３～４０分を週１回）

・軽い筋トレ（スクワット、腕立て伏せ１０回×朝晩）

以上を続けて、現在ものすごく調子が良いです。

もちろん油断は禁物。

痛くなくなっても毎日可能な限り続けます。

あまり張り切り過ぎない、ゆるいくらいが続けやすい。

それでもカイロプラクティックの先生に、「体のラインが変わった、痩せた？」と

聞かれてうれしい限り。。。。

腰痛は骨のゆがみやずれを整えてもらうことが一番の治療。

病院でMRI撮って、脊柱管狭窄症だと診断され手術の話までされたのに。。。

病院だけでは直せない、治らないのが腰痛。

長く生きれば体も歪みます。

カイロプラクティックにはこれからも２～３か月ごとにメンテナンスに通院予定。

痛みがあると何も出来なくなるから、体調管理は何よりも優先するべきですね。

改めて自分に言い聞かせて毎日を過ごしていきます。